2013年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 20日:
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3075 kcal
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脂質: 103.76g | たんぱく質: 98.68g | 炭水化物: 328.50g.
朝食: ファミリーマート 愛情むすび こんぶ, KAGOME 野菜一日これ一本. 昼食: セブンイレブン 極小粒納豆, マルコメ しじみ, セブンイレブン ごはん, 富士薬品 厳選桑の葉青汁. 夕食: セブンイレブン ホットサンドハムチーズ, 丸大食品 あらびきウインナー, 天下一品 こってりラーメン, セブンイレブン ごはん, セブンイレブン 鶏の唐揚げ, アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, 富士薬品 厳選桑の葉青汁. もっと...
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2520 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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