|
Minggu ini cuma turun 0,5 kg biasanya 0,9 kg. Gpp, tetap semangat ya badanku. Kita pasti bisa!
|
70.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 28日:
|
1489 kcal
|
脂質: 55.48g | たんぱく質: 86.09g | 炭水化物: 164.54g.
朝食: Mangga. 昼食: Asinan, Pecel, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Ceplok. 夕食: Roti Keju, Telur, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Quaker Instant Oatmeal Grain, Maestro Light Mayonnaise, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: Emping Melinjo, Kerupuk Udang, Yoforia Yogurt. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|