2013年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 20日:
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1892 kcal
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脂質: 47.28g | たんぱく質: 93.25g | 炭水化物: 199.90g.
朝食: ブルドックソース 中濃ソース, キューピー キューピーハーフ, 伊藤ハム ウインナー, 調理したキャベツ, 目玉焼き, イオン ごはん. 昼食: ファミリーマート フレッシュ野菜サラダ, ファミリーマート 青じそドレッシング, セブン-イレブン シャキシャキレタス, グリコ ラーメン風はるさめ 豚骨醤油. 夕食: 魚, 丸大食品 から揚げ, カキ, 日本酒, イオン ごはん, 醤油. 軽食/その他: 赤城乳業 ガツンとみかん. もっと...
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2582 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 10 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 立つ - 15 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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