2020年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 27日:
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2426 kcal
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脂質: 112.43g | たんぱく質: 103.50g | 炭水化物: 275.96g.
朝食: 바나나, 커피, 사과, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 건포도, 계란후라이. 昼食: 바나나, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 혼합 견과류, 새우, 야채샐러드 (드레싱없이). 夕食: 삶은 계란, 밥, 채선당 쇠고기샤브샤브. 軽食/その他: 농심 자갈치, 상하목장 유기농 우유 저지방, 팥빵. もっと...
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1858 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間 30 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分, 浴びる - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 25 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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