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30.4
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76.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 19日:
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1443 kcal
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脂質: 16.10g | たんぱく質: 132.32g | 炭水化物: 131.70g.
朝食: アイスコーヒー, マンナンライフ マンナンご飯, 卵. 昼食: くくる たこ焼き. 夕食: 日本酒, 砂肝, 刺身盛合せ, 沖縄パイオニアフーズ 黒ゴマ黒糖きな粉, 焼酎. もっと...
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2468 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間 30 分, 運転 - 5 時間, 休憩 - 1 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 座る - 4 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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