Masashi Uesatoのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2013年 09月
月 23: 1052 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.44g
 
91.10g
 
97.12g
- -
日 22: 1340 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.36g
 
100.43g
 
176.84g
2425*  1085
土 21: 1347 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.70g
 
88.25g
 
166.17g
2391*  1044
金 20: 1236 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.10g
 
52.02g
 
174.28g
2365*  1129
木 19: 1443 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.10g
 
132.32g
 
131.70g
2468*  1025
水 18: 1199 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.35g
 
86.44g
 
201.44g
2400*  1201
火 17: 1107 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.31g
 
76.73g
 
168.00g
2348*  1241
月 16: 2244 * 125%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.80g
 
175.56g
 
262.44g
2412*  168
日 15: 1214 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.73g
 
113.28g
 
101.82g
2351*  1137
土 14: 1285 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.66g
 
79.55g
 
157.29g
2368*  1083
金 13: 1237 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.26g
 
47.34g
 
191.37g
2505*  1268
木 12: 1253 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.39g
 
105.31g
 
146.23g
2439*  1186
水 11: 1021 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.16g
 
62.99g
 
127.43g
2326*  1305
火 10: 1310 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.64g
 
120.25g
 
130.12g
2326*  1016
月 9: 1099 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.33g
 
64.37g
 
113.99g
2326*  1227
日 8: 1331 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.68g
 
112.67g
 
115.44g
2320*  989
土 7: 1010 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.43g
 
87.96g
 
184.94g
2341*  1331
金 6: 956 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.86g
 
71.40g
 
122.97g
2317*  1361
木 5: 1289 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.37g
 
122.04g
 
138.46g
2433*  1144
水 4: 1135 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.61g
 
69.86g
 
219.22g
2318*  1183
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