|
Опять зажор я даже догадываюсь почему, недосып, переживания из за работы, проблемные ели прошедшие кд всего 3 дня вместо привычных 5 или 6 дней.
И тренировки до последнего пота по 2 часа.
Эхх сегодня сделаю читдей ибо пока что могу себе позволить, желанный вес ставлю 69,5 и будь что будет ибо я уже задолбалась от дефицита буду кушать на 2100 ккал поддержка до нг ибо организм постоянно стрессует.
|
68.9 kg
これまでの減量分: 38.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 26日:
|
1939 kcal
|
脂質: 83.38g | たんぱく質: 109.90g | 炭水化物: 188.58g.
朝食: Кофе, Яйцо Всмятку, Манная Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Магнит Сыр Голландский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Груша. 昼食: Картошка Вареная, Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья. 夕食: Обережье Ряженка, Яйцо Всмятку, Зеленый Чай, Банан, Обережье Творог 5%. 軽食/その他: Мастер Пироговъ Ватрушка с Творогом Коломенская, Кофе. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|