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21.3/50.4
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67.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 25日:
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2039 kcal
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脂質: 70.20g | たんぱく質: 122.85g | 炭水化物: 234.86g.
朝食: クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました, 紀文 はんぺん, 赤飯, ミツカン りんご黒酢ストレート. 昼食: 厚揚げ一枚, 上州店 焼きまんじゅう, かにかま, トマト, もずく酢, きゅうり, いちじく, セブンイレブン 和風ドレッシング, おかめ納豆 国産中粒納豆, アーモンド, レーズン（種なし）, りんご（皮なし）. 夕食: いちじく, アボガド 140, いちじく, トマト, かにかま, 木綿豆腐, セブンイレブン 和風ドレッシング, 焼き鮭. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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