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体脂肪率17.4％
最近増量中～(>_<)
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72.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 24日:
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1698 kcal
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脂質: 67.03g | たんぱく質: 153.69g | 炭水化物: 121.06g.
朝食: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: ニチレイ からあげチキン (23g), 日本ハム ソースキャベツメンチカツ, 日本ハム お肉で巻いたチーズ, ニッスイ ほうれん草6種のおかず 白あえ, 卵焼き, ご飯. 夕食: 唐揚げ, ささみ, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: 大塚製薬 ソイジョイ スコーンバー プレーン, ハマダコンフェクト バランスパワー 北海道バター, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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