2020年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
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1857 kcal
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脂質: 67.13g | たんぱく質: 84.14g | 炭水化物: 225.07g.
朝食: Ермолино Ветчина Домашняя, Лукоморье Икра Минтая Соленая Пастеризованная, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Чудесный Край Конфеты Помадные, Кофе (из Молотых Зерен), Макароны с Тушенкой, Махеевъ Майонез Провансаль, Лаваш. 夕食: Эклер, Чай, Ермолино Ветчина Домашняя, Каша Пшенная, Махеевъ Горчица Русская, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный. 軽食/その他: Bounty Райский Ананас, Зеленый Чай, Doppel Herz Рыбий Жир, Вода. もっと...
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1599 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 6 分, 休憩 - 16 時間 49 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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