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22.2
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83.5 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
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1907 kcal
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脂質: 71.91g | たんぱく質: 147.35g | 炭水化物: 167.80g.
昼食: 肉野菜炒め, 醤油ラーメン. 夕食: ゆで卵, 丸善 やわらか牛すじ煮込, 紀文 糖質0g麺 細麺, おかめ納豆 国産中粒納豆, ニッポンハム シャウエッセン, ご飯, 目玉焼き. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, ゴールドジム ホエイプロテイン ダブルチョコレート風味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2734 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 12 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に13.3 kg増量中
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