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22/50.5
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68.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 22日:
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1923 kcal
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脂質: 63.15g | たんぱく質: 75.71g | 炭水化物: 277.79g.
朝食: カインズ日本食品 コーンスープ, Skippy ピーナッツバター クリーミー, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), イチビキ 里芋の煮っころがし, アーモンド, バター, ほうれん草のおひたし, ミツカン りんご黒酢ストレート, ヤマザキ製パン ダブルソフト. 昼食: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, セブンイレブン 和風ドレッシング, マルゲリータピザ, きゅうり, トマト, かにかま, いちじく, りんご（皮なし）, レーズン（種なし）. 夕食: 赤飯, ほうれん草のおひたし, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トマト, バナナ, アボガド 140, かにかま, セブンイレブン 和風ドレッシング, いちじく. 軽食/その他: ブルボン バタークッキー, 全珍 全珍のソースカツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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