2020年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.7 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 22日:
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1916 kcal
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脂質: 62.80g | たんぱく質: 93.72g | 炭水化物: 203.04g.
朝食: Baule Volante Marmellata Fichi e Noci, Mevgal Yougurt Greco Magro Free 0%, Cannella, Caffè, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Adez Latte di Mandorla. 昼食: Ricotta (Latte Intero), Mozzarella, Prosecco, Passito, Pizzetta, Verdure al Forno, Millefoglie, Torta Caprese, Pastari Tagliatelle ai Funghi , Vino Chardonnay, Pane Comune, Cheesecake. 夕食: Succo di Limone, Wasa Integrale, Curry in Polvere, Aglio in Polvere, Rio Mare Tonno al Naturale, Finocchio Crudo. 軽食/その他: Frozen Yogurt Bar. もっと...
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1481 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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