2020年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
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1672 kcal
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脂質: 52.40g | たんぱく質: 71.64g | 炭水化物: 246.33g.
朝食: 이즈니 무염 버터, 커피, 사과, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 건포도, 삶은 계란, 귤. 昼食: 단무지, 김치, 돈까스, 냉모밀. 夕食: 오뚜기 크루통 컵스프 버섯크림, 건포도, 혼합 견과류, 바다소리 델리황, 귤, 찐옥수수, 이즈니 무염 버터, 혼합 곡물빵. 軽食/その他: 귤, 사과. もっと...
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1706 kcal
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運動:
料理 - 30 分, デスクワーク - 1 時間, 皿洗い - 30 分, 運転 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 10 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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