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Sedikit demi sedikit tapi turun, Minggu lalu 71,5 kg. Alhamdulillah
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70.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
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1380 kcal
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脂質: 50.01g | たんぱく質: 56.03g | 炭水化物: 180.78g.
朝食: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Indomilk Full Cream Plain, Quaker Instant Whole Oats, Yakult Yakult. 昼食: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Bakwan. 夕食: Bakso Ayam, Sempol. 軽食/その他: Mangga, Bengkoang, Kue Bolu. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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