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21.6/49.9
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67.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 20日:
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2308 kcal
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脂質: 96.32g | たんぱく質: 115.01g | 炭水化物: 245.82g.
朝食: ベイシア 北海道男爵牛肉コロッケ, ミツカン りんご黒酢ストレート, ベイシア ミニチキンフィレ, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: セブンイレブン おにぎり 海老マヨ, セブンイレブン 腸詰めフランクフルト, セブンイレブン からあげ棒(竜田揚げ), セブンイレブン アメリカンドッグ. 夕食: にぎり寿司, 味噌汁, バナナ, ほうれん草のおひたし, かにかま, トマト, 焼き鮭, おかめ納豆 国産中粒納豆, いちじく, アボガド 140, セブンイレブン 和風ドレッシング. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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