2020年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.9 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 20日:
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1290 kcal
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脂質: 22.05g | たんぱく質: 86.33g | 炭水化物: 178.69g.
朝食: Baule Volante Marmellata Fichi e Noci, Cannella, Caffè, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Adez Latte di Mandorla, Fage Fruyo 0% Vaniglia. 昼食: Ricotta (Latte Intero), Parmigiano (Grattugiato), Sugo di Pomodoro, Funghi, Garofalo Caserecce Integrali. 夕食: Cipolle, Wasa Célèbre, Porri, Adez Latte di Mandorla, Wasa Integrale, Curry in Polvere, Carote, Patata Americana. 軽食/その他: EuroCompany Pistacchi in Granella , Carrefour Bio Cacao Amaro in Polvere, Albume d'uovo, Ehrmann Protein Pudding. もっと...
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1423 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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