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22.2
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82.1 kg
これまでの減量分: 17.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
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2025 kcal
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脂質: 67.61g | たんぱく質: 162.02g | 炭水化物: 185.49g.
昼食: 桃屋 ごはんですよ, 肉野菜炒め, ご飯, リケン わかめスープ. 夕食: イオン株式会社 キャベツの千切り, ゆで卵, 味噌汁, しょうが焼き, ご飯. 軽食/その他: サツマイモ（皮なし、茹でる）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 里芋, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2688 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 12 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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