2020年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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1515 kcal
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脂質: 64.37g | たんぱく質: 70.66g | 炭水化物: 168.64g.
朝食: Хурма, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кировхлебпром Булочки Богатырские (с Отрубями), Яблочное Варенье, Творог, Кофе. 昼食: Хурма, Кофе (из Молотых Зерен), Здоровая Ферма Грудинка Свиная Копчено-Вареная, Вареное Яйцо, Махеевъ Горчица Русская, Котовскхлеб Булочка Горчичная. 夕食: Лимон, Чай, Авистрон Икра Сазана, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, SPAR Булочка с Изюмом, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Вода, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Конти Конфеты Тими , Чудесный Край Конфеты Помадные, Травяной Чай, Doppel Herz Рыбий Жир, Вода. もっと...
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2125 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 23 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 39 分, 休憩 - 16 時間 58 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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