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23
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82.7 kg
これまでの減量分: 17.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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1779 kcal
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脂質: 41.88g | たんぱく質: 139.58g | 炭水化物: 206.36g.
昼食: 味噌汁, AJINOMOTO 中華丼の具, ご飯. 夕食: AJINOMOTO 中華丼の具, 中華そば. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ダノン オイコス ストロベリー, 日本ハム ローストサラダチキン プレーン, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, サツマイモ（皮なし、茹でる）, セブンイレブン えだ豆, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, サツマイモ（皮なし、茹でる）. もっと...
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2606 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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