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22.8
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83.1 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 14日:
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1764 kcal
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脂質: 53.85g | たんぱく質: 149.32g | 炭水化物: 167.19g.
昼食: ほうれん草のおひたし, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, ふじっ子 ひじき煮, モランボン カルパッチョソース, ご飯, 鯛, 味噌汁. 夕食: 味噌汁, 豚キムチ, ご飯. 軽食/その他: ダノン オイコス ストロベリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2808 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 11 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に13.3 kg減量中
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