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swim3km
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62.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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2432 kcal
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脂質: 44.55g | たんぱく質: 111.92g | 炭水化物: 399.42g.
朝食: ヤツレン 酪農牛乳, 興真乳業 くらし良好 果汁100％ オレンジジュース, ローソン 鉄分とカルシウムが摂れる低脂肪乳, グリコ マックスロードホエイプロテイン. 昼食: バナナ, 小林製薬 イージーファイバー, 海鮮三崎港 得々3貫盛（サーモン、とろびんちょう、海老）, 海鮮三崎港 とろたく軍艦, 海鮮三崎港 とろおくら軍艦, 海鮮三崎港 まぐろ納豆軍艦, 海鮮三崎港 納豆巻, 海鮮三崎港 〆こはだ, 海鮮三崎港 合盛甘海老, 小林製薬 イージーファイバー, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, トップバリュー 福神漬け, ハウス食品 ビーフカレー, 野菜カレー, ご飯. 夕食: 青梗菜, 野菜カレー, ご飯, トップバリュー 福神漬け, ご飯, TOPVALU ビーフカレー, 野菜カレー, 小林製薬 イージーファイバー. 軽食/その他: ザバス ミルクプロテイン ココア , リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg. もっと...
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2919 kcal
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運動:
座る - 9 時間, ショッピング - 1 時間, 水泳（速い） - 1 時間 15 分, 家事 - 2 時間, 運転 - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 休憩 - 1 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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