2020年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.4 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1751 kcal
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脂質: 56.35g | たんぱく質: 91.13g | 炭水化物: 242.08g.
朝食: 초장, 문어숙회, 핀크리스프 오리지널, 이즈니 무염 버터, 찐옥수수, 사과, 혼합 견과류. 昼食: 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 엑스트라 버진 올리브 오일, 발사믹식초, 야채샐러드 (드레싱없이), 바나나, 새우구이, 이즈니 무염 버터, 혼합 곡물빵, 혼합 견과류. 夕食: 연어 사시미, 김치, 양파, 비비고 불낙죽. 軽食/その他: 귤, 바나나, 핑크 자몽 주스, 강냉이, 농심 꿀꽈배기 (75g). もっと...
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1724 kcal
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運動:
真空掃除 - 10 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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