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22.1/49.4
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66.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 11日:
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2025 kcal
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脂質: 64.68g | たんぱく質: 99.54g | 炭水化物: 254.88g.
朝食: 味噌汁. 昼食: かぼちゃの天ぷら, エビの天ぷら, 野菜の天ぷら, 杏仁豆腐, ネギトロ, 流水麺 そば, めんつゆ, 白米（中粒、調理済み）. 夕食: 伊藤ハム マルゲリータ, カインズ日本食品 コーンスープ, FamilyMart あじフライ, かにかま, トマト, おかめ納豆 国産中粒納豆, アボガド 140, いちじく, りんご（皮なし）, Danone Bio Plain Zero Fat, ゆで卵, ほうれん草のおひたし, セブンイレブン 和風ドレッシング. 軽食/その他: ユーラク ブラックサンダー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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