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22.3
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82.7 kg
これまでの減量分: 17.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 11日:
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2532 kcal
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脂質: 51.02g | たんぱく質: 193.52g | 炭水化物: 255.17g.
朝食: バナナ, ダノン オイコス ストロベリー. 昼食: オレンジ, サラダ, あら汁, ファミリーマート 和風だし香る茶碗蒸し, かっぱ寿司 厚焼き玉子, にぎり寿司, 中トロ, ネギトロ巻き. 夕食: セブンプレミアム 牛ごぼう, ゆで卵, 紀文 ちくわぶ, 菊水 北海道ラーメンスープ とんこつ醤油, 紀文 糖質0g麺 細麺, セブンプレミアム チャンジャ. 軽食/その他: 芋焼酎, サントリー 赤玉スイートワイン, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2501 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 運転 - 3 時間, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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