2020年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 11日:
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1897 kcal
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脂質: 51.05g | たんぱく質: 96.18g | 炭水化物: 258.63g.
朝食: クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ コーンクリーム, ピーナッツバター, 卵, フジパン 本仕込食パン4枚スライス. 昼食: ファミリーマート ささみチキンカツ, ご飯. 夕食: ハインツ 大人むけのパスタ 熟成ベーコン香るデミグラスナポリタン, パスタ. 軽食/その他: 明治 ザバス ソイプロテイン100 ミルクティー, 天乃屋 歌舞伎揚げ. もっと...
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2911 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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