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21.9/49.7
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67.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 10日:
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2090 kcal
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脂質: 93.74g | たんぱく質: 115.61g | 炭水化物: 187.48g.
朝食: セブンイレブン 和風ドレッシング, ベイシア なめ茸, 堀川 塩えんどう豆, 白米（中粒、調理済み）, かにかま, トマト, ミツカン りんご黒酢ストレート, アボガド 140, りんご（皮なし）, きゅうり. 昼食: 厚揚げ一枚, 堀川 塩えんどう豆, ニッポンハム とろける4種チーズのハンバーグ, FamilyMart あじフライ, ゆで卵, もずく酢, おかめ納豆 国産中粒納豆, 白米（中粒、調理済み）. 夕食: 厚揚げ一枚, 味噌汁, 調理したブロッコリ（調理油なし）, マヨネーズ, ほうれん草のおひたし, ゆで卵, 白米（中粒、調理済み）. 軽食/その他: CO-OP サラダせんべい, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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