2013年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 10日:
|
1464 kcal
|
脂質: 49.66g | たんぱく質: 56.53g | 炭水化物: 193.67g.
朝食: KAGOME 野菜一日これ一本. 昼食: 富士薬品 厳選桑の葉青汁, セブンイレブン ごはん, セブンイレブン 極小粒納豆, マルコメ しじみ. 夕食: セブンイレブン おしんこ（白菜・胡瓜）, イワシ水漬け（缶詰）, 野菜炒め, 吉野家 みそ汁, 卵, マルシン ハンバーグ, 富士薬品 厳選桑の葉青汁, セブンイレブン ごはん. 軽食/その他: ミスタードーナツ ポン・デ・リング生. もっと...
|
|
2520 kcal
|
運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
|
週に12.3 kg減量中
|