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跑休日、力量训练
轻断食
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52.9 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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492 kcal
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脂質: 21.39g | たんぱく質: 23.18g | 炭水化物: 64.10g.
朝食: 素包子, 虹鳟鱼（农场养殖）, 生菜沙拉（包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜）, 鸡蛋羹. 夕食: 炒茄子, 紀文 糖質0g麺 平麺. 軽食/その他: グリコ ビスコ 発酵バター仕立て, 圣女果, 无籽葡萄. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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