2013年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 10日:
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1738 kcal
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脂質: 68.02g | たんぱく質: 103.99g | 炭水化物: 120.48g.
朝食: オムレツまたはスクランブルエッグ, 調理したキャベツ, 伊藤ハム ウインナー. 昼食: セブンイレブン 和風ドレッシング, セブンイレブン わかめと大根のサラダ, みそ汁, いつもの弁当（バランス）. 夕食: 紀文 ごまとうふ, ポークステーキまたはポークカツ, セブンイレブン 魚介と彩り野菜のマリネ, イオン ごはん. 軽食/その他: 花王 ヘルシア緑茶. もっと...
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2582 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 10 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 立つ - 15 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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