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22.2
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83.1 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 7日:
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2466 kcal
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脂質: 71.58g | たんぱく質: 183.64g | 炭水化物: 269.66g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー. 昼食: リケン 中華ごまドレッシング, イオン株式会社 キャベツの千切り, ビーフカレー, ご飯, ゆで卵. 夕食: ゆで卵, ご飯, ビーフカレー, イオン株式会社 キャベツの千切り, リケン 中華ごまドレッシング. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, ダノン オイコス ストロベリー, バナナ, マルハニチロ食品 おさかなソーセージ, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2634 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 休憩 - 13 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に12.6 kg減量中
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