2020年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 7日:
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1937 kcal
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脂質: 64.96g | たんぱく質: 104.05g | 炭水化物: 229.02g.
朝食: クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ コーンクリーム, インサラータ・カプレーゼ, フジパン 本仕込食パン4枚スライス, ケンタッキーフライドチキン コールスローs. 昼食: 鶏の胸肉（皮なし）, ヤマキ めんつゆ, 卵, 光商 オリゴ糖, ご飯. 夕食: 株式会社フードリエ 麺好亭 叉焼 大判, 株式会社 菊水 らーめん山頭火 旭川とんこつ塩. 軽食/その他: 明治 ザバス ソイプロテイン100 ミルクティー. もっと...
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2902 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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