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23.8
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84.9 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 6日:
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1699 kcal
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脂質: 45.83g | たんぱく質: 152.31g | 炭水化物: 173.54g.
昼食: 叙々苑 焼肉のたれ, 味噌汁, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, ネギトロ, ご飯. 夕食: サツマイモ（皮なし、茹でる）, Quaker オートミール, バナナ, マルサン 調整豆乳. 軽食/その他: カレールー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 枝豆, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2869 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 11 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に16.8 kg増量中
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