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21.4/50.4
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67.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 6日:
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2140 kcal
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脂質: 86.31g | たんぱく質: 105.52g | 炭水化物: 237.87g.
朝食: 鰹節, ケンタッキーフライドチキン 骨なしケンタッキー, カスミ 北海道コロッケ, ほうれん草のおひたし, ヤマザキ製パン ダブルソフト, ミツカン りんご黒酢ストレート, カインズ日本食品 コーンスープ. 昼食: ケンタッキーフライドチキン 骨なしケンタッキー, カスミ 北海道コロッケ, 乾燥ゴマ, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢, おかめ納豆 国産中粒納豆, 永谷園 麻婆春雨, ほうれん草のおひたし, みたらし団子(よっつつき), 鰹節, いちじく, トマト, きゅうり, セブンイレブン 和風ドレッシング, りんご（皮なし）. 夕食: 木綿豆腐, ほうれん草のおひたし, 鰹節, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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