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跑步五公里
最后半公里有点儿岔气
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53.2 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 5日:
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755 kcal
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脂質: 28.41g | たんぱく質: 33.01g | 炭水化物: 94.13g.
朝食: 黑咖啡, 脱脂牛奶, 流沙包, 丸大食品 サラダチキン切り落とし, 生菜沙拉（包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜）. 昼食: 米饭, ライフ 椎茸えび詰めフライ, ニチレイ レンコンひき肉はさみ揚げ (34g), あけぼの いか天ぷら, マルハニチロ食品 えび天ぷら. 夕食: 煮熟的绿色卷心菜. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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