2020年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.2 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 5日:
|
1595 kcal
|
脂質: 40.75g | たんぱく質: 84.22g | 炭水化物: 232.09g.
朝食: 바나나, 홍시, 커피, 이즈니 무염 버터, 삶은 계란, 혼합 견과류, 혼합 곡물빵. 昼食: 마른오징어, 김치, 조미김, 현미밥, 풀무원 생청국장, 풀무원 찌개두부. 夕食: 상하목장 유기농 우유 저지방, 혼합 견과류, 건포도, 찐고구마, 밤. 軽食/その他: 마른오징어, 마른오징어, 커피, 건포도, 사과. もっと...
|
|
1839 kcal
|
運動:
運転 - 30 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 40 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|