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五公里，最佳成绩34分51秒
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53.6 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
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770 kcal
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脂質: 16.38g | たんぱく質: 33.90g | 炭水化物: 129.17g.
朝食: 黑咖啡, 牛奶（脱脂）, 流沙包, キューピー ノンオイルごまと香味野菜, 虾仁, 生菜沙拉（包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜）. 昼食: 咖喱饭. 夕食: 肉松, 花卷. 軽食/その他: 梨, 猕猴桃/奇异果, 橘子. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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