2020年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.8 kg
これまでの減量分: 22.9 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
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2625 kcal
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脂質: 88.56g | たんぱく質: 133.96g | 炭水化物: 323.28g.
昼食: Olio Extra Vergine di Oliva, Certossa Pan Bauletto Integrale, Naoki Salsa di Soia, Peperoni, Carote, Funghi Champignon, Lidl Straccetti di Petto di Pollo, Star Il Mio Brodo di Carne Mista. 夕食: Peperoncino Rosso in Polvere, Certossa Pan Bauletto Integrale, Italiamo Puttanesca, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Nonna Mia Caserecci con Farina di Grano Saraceno alla Bresaola. 軽食/その他: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Rigoni di Asiago Nocciolata Bianca, Confiserie Firenze Sweet Waffles, Lidl Noci del Brasile, Banana. もっと...
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585 kcal
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運動:
Allenamento schiena e spalle - 30 分, Allenamento petto e braccia - 30 分, Apple Health - 23 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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