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今朝の体重
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60 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
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1543 kcal
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脂質: 67.98g | たんぱく質: 64.72g | 炭水化物: 172.87g.
朝食: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, ご飯, 青唐辛子, キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, おからクッキー, 味噌汁. 昼食: デルタインターナショナル ロカボナッツ, エースコック まる旨 柚子香るそうめん. 夕食: ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, エースコック まる旨 柚子香るそうめん, KIRKLAND 有機トルティーヤチップス, ピカタ. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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