22.4
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82.9 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
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2098 kcal
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脂質: 66.76g | たんぱく質: 171.57g | 炭水化物: 204.44g.
昼食: キムチ, おかめ納豆 国産中粒納豆, 焼き餃子, ご飯. 夕食: マヨネーズ(低カロリー), フレンチサラダドレッシング, ゆで卵, イオン株式会社 キャベツの千切り, 紀文 糖質0g麺 平麺, ごま油, 生卵, 味噌汁, ネギトロ, セブンイレブン 絹とうふ, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, タンドリーチキン, サツマイモ(塩なし、皮付きでオーブン焼き), マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, サツマイモ(塩なし、皮付きでオーブン焼き), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2671 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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