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21.4/50.0
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67.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 3日:
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2065 kcal
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脂質: 86.64g | たんぱく質: 111.40g | 炭水化物: 215.45g.
朝食: ほうれん草のソテー, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), いなり寿司, アーモンド, イチビキ 里芋の煮っころがし, きゅうり, バナナ, トマト, かにかま, アボガド 140, セブンイレブン 和風ドレッシング. 昼食: 韓国海苔, ほうれん草のソテー, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, アーモンド, 伊藤ハム マルゲリータ, トマト, もずく酢, きゅうり, りんご（皮なし）, いちじく, セブンイレブン 和風ドレッシング, カインズ日本食品 コーンスープ, かにかま. 夕食: ファミリーマート お味噌汁 海苔, 焼き鮭, 白米（中粒、調理済み）, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, 菓匠三全 萩の月. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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