2020年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 3日:
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1040 kcal
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脂質: 36.87g | たんぱく質: 39.80g | 炭水化物: 143.38g.
朝食: 黑咖啡, 清炒刀豆, 肉桂甜面包（加葡萄干）. 昼食: 生菜沙拉（包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜）, 橙子, 菠萝, 肉桂甜面包, 薄底比萨饼加蔬菜, 薄底比萨饼（加肉块）, 比萨饼（加肉和水果）. 夕食: Meiji 発酵乳tanpactりんご風味. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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