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跑步五公里，步频调整第三次
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53.4 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 30日:
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1801 kcal
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脂質: 90.07g | たんぱく質: 101.72g | 炭水化物: 154.00g.
朝食: 丸大食品 サラダチキン切り落とし, 牛奶（脱脂）, 生菜沙拉（包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜）, 煮鸡蛋. 昼食: 炒南瓜, 鸡翅（烤制或是烘焙，吃皮）, 炒胡萝卜, 水饺. 夕食: 鳥貴族 牛串, 奶油蛋糕. 軽食/その他: 西瓜, Meiji 発酵乳tanpactりんご風味. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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