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sonunda hedefime tam rakaminda ulastim. dun ketojenik if e basladim. yeni amacim son inatci yaglari eritmek ve yag oranimi 10-12% ranlarina dusurmek. hepinize basarilar.
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80 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 2日:
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2499 kcal
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脂質: 203.64g | たんぱく質: 134.37g | 炭水化物: 26.15g.
昼食: Chicken Skin, Mis Süzme Yoğurt, Mis Kaymak, Mis Krema, Keskinoğlu Piliç Fileto, Mlife Chia Tohumu. 軽食/その他: Olive Oil, Red Sweet Pepper, Mis Orgu Peynir, Egg. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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