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22.9
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84.3 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 2日:
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1681 kcal
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脂質: 27.29g | たんぱく質: 153.47g | 炭水化物: 203.67g.
昼食: ヤマキ ふっくら卵焼きだし, にぎり寿司. 夕食: バナナ, Quaker オートミール, マルサン 調整豆乳, サラダ. 軽食/その他: サツマイモ（塩なし、皮付きでオーブン焼き）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, ブルボン ミルフィーユバー, ダノン オイコス ストロベリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2760 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 12 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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