2020年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 2日:
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2509 kcal
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脂質: 40.04g | たんぱく質: 64.72g | 炭水化物: 471.37g.
朝食: 핀크리스프 오리지널, 찐고구마, 사과, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 찐옥수수, 건포도, 삶은 계란, 커피, 밤, 스키피 땅콩버터 크리미, 델몬트 망고. 昼食: 미소된장국, 매실차, 우동, 양배추 샐러드와 드레싱, 야채 수프 (같은양 수분첨부, 통조림), 생강, 단무지, 락교, 초밥, 새우초밥, 장어초밥, 연어초밥, 광어초밥. 夕食: 델몬트 망고, 찐고구마, 사과, 밤, 혼합 견과류, 건포도, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread. 軽食/その他: 델몬트 망고, 커피, 건포도, 사과. もっと...
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2192 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 料理 - 30 分, 皿洗い - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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