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24.3
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84 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 1日:
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1929 kcal
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脂質: 33.43g | たんぱく質: 144.81g | 炭水化物: 257.48g.
昼食: マヨネーズ（低カロリー）, ブロッコリ, たくあん, おにぎり, テーブルマーク 肉うどん. 夕食: 野菜炒め, 味噌汁, ヤマキ ふっくら卵焼きだし, 太巻き, にぎり寿司. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, サツマイモ（塩なし、皮付きでオーブン焼き）, 日本ハム ローストサラダチキン プレーン, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2678 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 12 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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