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H-DAY 4325 KCAL 😁
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79 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 31日:
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4397 kcal
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脂質: 125.78g | たんぱく質: 143.05g | 炭水化物: 657.62g.
朝食: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Perugina Fondente Extra Nero 95%, Crownfield Corn Flakes. 昼食: Conad Pasta Integrale, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano Dop. 夕食: Funghi Champignon, Olio Extra Vergine di Oliva, Milbona Mozzarella per Pizza, Delizie del Sole Salsa di Pomodoro Datterino, Amo Essere Biologico Farina di Farro. 軽食/その他: Alesto Mandorle Californiane, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Nutrifree Farina di Riso, Galbusera Cracker Magretti, Mele Fuji. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
😳 4.... che?? che bel campare 🤣
2020年 10月 31日 投稿者: Dossssss
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🤣🤣🤣 Ehssi ora si ragiona 😉
2020年 10月 31日 投稿者: Cesa 4
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Bulk?? che percentuali dei macro?
2020年 10月 31日 投稿者: zurca268
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Certamente geba ancora c'è margine...😉
2020年 10月 31日 投稿者: Cesa 4
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Se vabbè posso invidiarti? 😂😂😂
2020年 10月 31日 投稿者: marziana666
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Geba io ce la farei benissimo 😂😂
2020年 10月 31日 投稿者: marziana666
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2020年 10月 31日 投稿者: Dossssss
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Ciao Zurca, sto aumentando lentamente le kcal in base agli aumenti di peso:
GIORNI ON
C 59% P 17% F 24% KCAL 3825
GIORNI OFF
C 49% P 19% F 32% KCAL 3425
H-DAY
C 61% P 13% F 26 % KCAL 4325
2020年 10月 31日 投稿者: Cesa 4
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2020年 10月 31日 投稿者: marziana666
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Marzi, dai non sono neanche così esagerate 😉
2020年 10月 31日 投稿者: Cesa 4
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Geba ti dico solo che bestemmiavo. Si può dire? No no non sono tantissime io le farei fuori volentieri 😂😂
2020年 10月 31日 投稿者: marziana666
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anch'io voglio quelle calorie Cesaaaaaaaa😍
2020年 10月 31日 投稿者: Tanito-85
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Mi devo rifare di quando ero a 1800...😁😁
2020年 10月 31日 投稿者: Cesa 4
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@cesa sai come sei felice oggi con 600 gr di Carbo!😍😆
2020年 10月 31日 投稿者: zurca268
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Ehssi 658 per la precisione 😁😁
2020年 10月 31日 投稿者: Cesa 4
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