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23.8
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84 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 31日:
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1989 kcal
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脂質: 55.45g | たんぱく質: 153.38g | 炭水化物: 211.58g.
昼食: 焼き餃子, ゆで卵, サラダ, ご飯. 夕食: サラダ, チキンナゲット, ニッポンハム 四川焼売, ご飯, ゆで卵, キムチ. 軽食/その他: サツマイモ（塩なし、皮付きでオーブン焼き）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, サツマイモ（塩なし、皮付きでオーブン焼き）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2794 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に13.3 kg減量中
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