2020年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 72.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 30日:
|
3120 kcal
|
脂質: 97.15g | たんぱく質: 194.81g | 炭水化物: 203.33g.
朝食: 노브랜드 어니언크림치즈, 삼립 어니언 베이글, 곰곰 리코타 치즈 그린샐러드. 昼食: 열무김치, 두부, 시금치무침, 양념갈비, 잔치국수. 夕食: 오징어무침, 시래기나물, 불고기, 두부김치, 밥. 軽食/その他: KFC 텐더스트립스, KFC 닭껍질 튀김, 카베르네 소비뇽 와인, 노브랜드 카카오빈 초콜릿 노브랜드, BSN Protein Crisp Mint Chocolate Chip, 다신 가슴이 콩닭 닭가슴살, 동아오츠카 나랑드사이다, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). もっと...
|
|
714 kcal
|
運動:
スピニング (Spinning) - 50 分, ボディービル - 20 分, Apple Health - 22 時間 50 分. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|